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营养价值1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用...
很多的美眉都认为想要减肥就要少吃东西，最后导致低血糖等症状，严重的甚至因为节食过度照成胃出血，其实在减肥期间，很多的人还有大量的运动，如果没有适当的补充能量，对于身体健康也有很大的...
我们一生中很多时间是花在睡觉上的，睡觉可以养生，睡醒后注意一些细节才能更健康。以下睡醒后的两忌三宜是女性朋友尤其应该注意的，为了健康，一起来看看是什么吧。 一、晨起两忌 1、立...
经期同房危害一 因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长; 经期同房危害二 月经期间同房时，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生; 经...
洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数...
1、补钙的最佳时机人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象，每天给...
药物保健 常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药，比如藏诺虫草胶囊，它具...
走楼梯锻炼走楼梯与散步瘦腿的原理相似，都是让腿部的肌肉得到运动，走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。所以，白领们可以尝试爬一下楼梯，如果你的公司在高层，那么你可以...
近年来发布的《中国居民健康素养调查报告》显示，我国城乡居民每１００人中不到10人具备健康素养基本知识。生活中很多人一方面养生，一方面却在不知不觉中损害着健康。如某人下午去健身房刚锻...
很多肥胖型的MM都恨不得快速减肥掉身上多余的脂肪，那么怎样才能快速瘦身呢?其实想要快速减肥也不是没有办法，只要调整你的饮食，下面一起来看看小编推荐的4款健康减肥食谱，让你轻轻松松变...
